Артроз – це хронічне дегенеративне захворювання суглобів, що характеризується руйнуванням хрящової тканини та пошкодженням суглобових структур. Однак ведення здорового способу життя та підтримання здорової ваги (1) може відіграти важливу роль у профілактиці цього захворювання.

Лікування артрозу може бути тривалим та важким, тому розглянемо, які міри профілактики допоможуть уникнути цього стану.  

Види артрозу

Артроз 1 ступеня зустрічається в багатьох людей, але вони можуть навіть про це не підозрювати. Симптоми проявляються при навантаженнях больовими відчуттями. Багато хто не звертає на це увагу. Але якщо не приймати міри на цій стадії, стан буде лише погіршуватись. Розглянемо, яки види артрозу взагалі бувають:

  1. Первинний артроз. Цей вид артрозу розвивається без явних попередніх причин або травм. Він зазвичай проявляється з віком, особливо суглобах колін, тазостегнових суглобах, хребті.
  2. Вторинний артроз. Виникає внаслідок інфекцій або інших розладів суглобів. Наприклад, артроз може розвинутись після травми суглоба, ревматоїдного артриту або остеонекрозу.
  3. Посттравматичний артроз. Цей вид артрозу розвивається після повторних травм або дегенеративних змін, спричинених попередньою травмою. Він часто зустрічається у спортсменів або людей, які працюють у тяжкому фізичному середовищі (2).
  4. Поліартроз. Це поразка декількох суглобів одночасно. Це може бути пов’язане із системними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит.

Усі види артрозу характеризуються поступовим руйнуванням суглобової хрящової тканини, запаленням та обмеженням руху. Рання діагностика та правильне лікування можуть допомогти в управлінні артрозом та знизити його вплив на якість життя пацієнта.

Здоровий спосіб життя слід вести навіть якщо суглоби не болять, щоб уникнути ускладнень.

Здоровий спосіб життя для профілактики і лікування артрозу

Правильне харчування один із ключових чинників ведення здорового життя. Вживання корисних продуктів, таких як овочі, фрукти, риба та горіхи, збагачених антиоксидантами та омега-3 жирними кислотами, може допомогти зміцнити суглоби та уповільнити прогресування артрозу. З іншого боку, уникнення продуктів, багатих тваринними жирами та простими вуглеводами, таких як фастфуд, солодощі та газовані напої, сприяє зниженню запалення та ризику розвитку захворювання.

Фізична активність також відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні артрозу. Регулярні вправи з помірним навантаженням допомагають зміцнити м’язи та суглоби, покращити кровообіг та забезпечити кращу рухливість. Жінкам, які страждають на артроз колінного суглоба, може бути корисне заняття легкою гімнастикою, плаванням або йогою. Чоловікам з артрозом хребта рекомендується робити вправи для зміцнення спини та тонусу м’язів, таких як плавання та важка гімнастика.

Підтримання оптимальної маси тіла є ще одним важливим аспектом здорового способу життя при артрозі. Надмірна вага навантажує суглоби та посилює дегенерацію хрящової тканини. Зниження ваги сприяє зниженню навантаження на суглоби та може суттєво покращити симптоми артрозу.

Лікування артрозу

Лікування артрозу включає медикаментозну терапію, фізіотерапію, а також хірургічне втручання у складних випадках (3). Але краще не допускати до такого. Як тільки з’являються симптоми артрозу, потрібно приймати міри. Препарати, що містять глюкозамін та хондроїтин, такі як Терафлекс, часто рекомендуються для покращення стану суглобів та уповільнення руйнування хряща.

Препарат Терафлекс містить глюкозамін та хондроїтин, які є важливими компонентами для здоров’я хрящів та суглобів. Користь препарату Терафлекс полягає у його здатності покращувати рухливість суглобів, уповільнювати руйнування хрящової тканини, знижувати запалення та полегшувати біль при артрозі. Регулярний прийом Терафлекс може сприяти збереженню здоров’я суглобів та уповільнити прогрес захворювання.

Дозування Терафлекс залежить від ступеня тяжкості захворювання та індивідуальних особливостей пацієнта. Зазвичай рекомендується приймати по одній таблетці або капсулі Терафлекс 2-3 рази на день під час їжі. Важливо проконсультуватися з лікарем перед початком прийому препарату.

Таким чином, здоровий спосіб життя та використання ефективних препаратів, таких як Терафлекс, відіграють важливу роль у профілактиці та лікуванні артрозу, допомагаючи зберегти здоров’я суглобів та покращити якість життя.

Література

1. Lohmander LS. Markers of cartilage metabolism in arthrosis. A review. Acta Orthop Scand. 1991 Dec;62(6):623-32. doi: 10.3109/17453679108994513. PMID: 1767663.

2. Gross P, Marti B. Sportliche Aktivität und Arthrose-Risiko [Sports activity and risk of arthrosis]. Schweiz Med Wochenschr. 1997 Jun 7;127(23):967-77. German. PMID: 9289825.

3. Anders S, Schaumburger J, Grifka J. Intraartikuläre operative Massnahmen bei Arthrose [[Surgical intra-articular interventions in arthrosis]. Orthopade. 2001 Nov;30(11):866-80. German. doi: 10.1007/s001320170023. PMID: 11766631.